Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2013
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83,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2841 kcal
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Fett: 142,38g | Eiw: 114,68g | Kohlh: 281,16g.
Frühstück: Havermoutpap, Yakult Light. Mittagessen: Pindakaas Calve, Kaki, Soezie - All-in - Sportbrood, Alpro Soya Vanille, Lijnzaad, Banaan, Peer, Bosbessen. Abendessen: Vanille Yoghurt, Ratatouille, Sperziebonen, Ei, Magere spekreepjes. Snacks/Sonstiges: Sweet or Dark Chocolate, Walnuts, Pindacrunch. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Wandelen - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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