|
утром овсянка 30 но, отказ от сладкого и мучного. утром жид.коллаген, Хондроитин табл, хром. иногда протеин коктейль. Ощущения в желудке лучше, лёгкость. стараюсь 1600 ккал поддерживать, иногда меньше получается
|
77,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2197 kcal
|
Fett: 81,10g | Eiw: 94,23g | Kohlh: 272,58g.
Frühstück: Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. Mittagessen: Макдоналдс Кетчуп, Майонез, Говядина Отварная, Натурово Огурцы Соленые, Ветчина, Куриное Филе Вареное, Клюквенный Сок, Жареное Филе Свинины, Жареная Картошка. Abendessen: Milky Way Шоколадный Батончик, Молочный Коктейль, Дикси Бисквитное Пироженое, Пельмени. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|