Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2013
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81,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2775 kcal
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Fett: 72,75g | Eiw: 281,74g | Kohlh: 243,33g.
Frühstück: Ei, Eiweiß 90 Schoko, Pfirsichhälften Gezuckert, Speisequark Magerstufe, Hafer Flocken, Leinöl (Kaltgepresst), Maltodextrin, Sojamilch Ungesüßt. Mittagessen: Rotkohl, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Hänchenbrust Streifen, Weißer Reis (Gekocht). Abendessen: Rinder Minutensteak. Snacks/Sonstiges: Eiweiß 90 Schoko, Ungesüßt, Eiweiß 90 Schoko, Fettarme Milch, Eiweiß 90 Schoko, Supergain, Eiweiß 90 Schoko, Ungesüßt. mehr...
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3071 kcal
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Bewegung:
Sex - 1 Stunde, Joggen - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Cylorijin's Gewichtsverlauf
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