Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2013
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82,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3227 kcal
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Fett: 107,60g | Eiw: 112,48g | Kohlh: 449,19g.
Frühstück: Honey, Brood - All-in - Low Carb, Bio Pindakaas (Mama Natuur), Yakult Light, Havermoutpap. Mittagessen: Kiwi, Appel, Bosbessen, Banaan, Brood - All-in - Low Carb, Pindakaas Calve. Abendessen: Brown Sugar, Rijstepap, Erwtensoep. Snacks/Sonstiges: Alpro Vanille, Smeerpate, Soezie - All-in - Sportbrood, Chocolade, Pindacrunch. mehr...
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2938 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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