Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2013
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64,0 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1970 kcal
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Fett: 55,71g | Eiw: 85,41g | Kohlh: 293,54g.
Frühstück: Skim Milk, Bananas, Multigrain Cheerios. Mittagessen: Tomato Ketchup, 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, Beef Frank, Cooked Carrots, Cauliflower, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Abendessen: 45 Calories & Delightful 100% Multi-Grain Bread, onions and garlic pasta sauce, Organic Whole Wheat Angel Hair, Hunt's Tomato Paste with Basil, Garlic, and Oregano, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Onions. Snacks/Sonstiges: Fat Free Mini Pretzels. mehr...
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2428 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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