|
Wczorajszy dzień idealny pod kątem diety + godzinka na rowerku i od razu efekt ;)
|
68,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 25 September 2019:
|
1718 kcal
|
Fett: 132,73g | Eiw: 68,99g | Kohlh: 60,77g.
Frühstück: Uniflora Kiełki Słonecznika, Społem Kielce Majonez, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Masło, Putka Chleb Czystoziarnisty. Mittagessen: Uniflora Kiełki Słonecznika, Santa Bremor Chuka z Imbirem (Sałatka z Wodorostów Morskich Wakame), Jajko Sadzone, Pomidory, Morliny Boczek Wędzony. Abendessen: Ekologiczny Ser Feta Biovillage, Meray Orzechy Laskowe, Ogórek Kiszony , King Oscar Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesquik Dolce Gusto, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką. mehr...
|
|
2036 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
centra_87's Gewichtsverlauf
|