Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2019
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96,1 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2019:
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2106 kcal
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Fett: 30,49g | Eiw: 191,67g | Kohlh: 263,34g.
Frühstück: Äpfel, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, Haferflocken, Magerquark. Mittagessen: Edeka Tatar, Basmati-Reis. Abendessen: Weißbrot, Nutella Nutella, Aldi Vollkorntoast (25g), Exquisa Fitline Protein Vanille. Snacks/Sonstiges: Hitschler Schnüre. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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