Liyingc's Notizen, 03 Okt 19

今天體重60.4，體脂肪30.5%！
昨天中午吃了兩片大pizza,一片小pizza，一隻BBQ雞翅⋯
大約100cc可樂。
晚上運動後無糖豆漿+茶葉蛋一顆，晚上兒子生日，我也吃了一塊巧克力蛋糕，夾餡是布丁和藍莓。
肚子脹氣了兩天都沒排便...今天第三天了，要努力喝水了！
體脂肪是新低！生完小孩之後早上量體脂沒看過這麼低！
晚上大都量出26～28%繼續努力，讓早上也量的出30以下！

60,4 kg Bisher verloren: 1,4 kg.    Still to go: 8,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1301 kcal

Fett: 43,39g | Eiw: 73,28g | Kohlh: 153,68g.   Frühstück: UCC 黑咖啡, 奇異果, 7-11 茶葉蛋, 全家 凱薩醬, 全家 凱薩沙拉. Mittagessen: 大成 嫩煎雞腿排, 滷蛋, 炒青菜, 白飯. Abendessen: 7-11 茶葉蛋, 光泉 無糖豆漿. Snacks/Sonstiges: 養樂多 300活菌發酵乳. mehr...