Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2019
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78,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1509 kcal
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Fett: 58,12g | Eiw: 76,49g | Kohlh: 119,67g.
Frühstück: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Abendessen: Merlot, Quaker Havermout (40g), AH Sla Compleet Italiaanse Salade, Olijfolie, Ei, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Tonijn in Water (uit Blik), Magere Yoghurt. mehr...
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2451 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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