Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Oktober 2019
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86,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 64,89g | Eiw: 99,01g | Kohlh: 211,87g.
Frühstück: 安佳 起士片, 傳貴 無糖純豆漿, 富統 煙燻薄片牛肉, Costco 雜糧吐司, 裕珍馨 杏仁薄餅, 沙拉. Mittagessen: 沙拉, 雞胸肉. Abendessen: 俊美 杏仁脆片, 壽司. Snacks/Sonstiges: 水果沙冰（新鮮水果或果汁）. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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