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體脂23%
⭕️20191010運動：慢跑30分鐘。漫步機10分鐘。深蹲100下。仰臥起坐80下。跪姿後抬腿+側抬腿15下5組
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44,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1525 kcal
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Fett: 81,56g | Eiw: 93,47g | Kohlh: 111,82g.
Frühstück: 肉餅, 千張, 荷包蛋, 黑咖啡, Kewpie 胡麻醬 (10ml), Costco 美國蘿美心, 大陸妹. Mittagessen: 肯德基 (KFC) 香酥脆薯(中), 肯德基 (KFC) 原味蛋塔, 肯德基 (KFC) 紐奧良烤雞腿堡, 肯德基 (KFC) 百事可樂(中), 蒸南瓜, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 大陸妹, 雞胸肉, 竹筍. Snacks/Sonstiges: 每日優果 乳酪絲, 每日優果 養生綜合果實. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Hung ping ping's Gewichtsverlauf
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