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body fat 29.9
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99,8 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1869 kcal
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Fett: 95,46g | Eiw: 80,49g | Kohlh: 188,10g.
Frühstück: Low Sodium V8 100% Vegetable Juice. Mittagessen: Dill Cucumber Pickles, Plums, Peaches, London Broil, Grapes, Lite Northern Italian Dressing, Tossed Salad. Abendessen: 1% Fat Milk, Greek Pasta Salad, Peanut Oil, Frankfurter or Hot Dog, Hot Dog Buns. Snacks/Sonstiges: Beef Jerky, Salted Cashews. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,4 kg pro Woche
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mike4ro's Gewichtsverlauf
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