Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Oktober 2019
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75 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 53,70g | Eiw: 75,76g | Kohlh: 164,51g.
Frühstück: Капуста, Легенда Ямала Язь Обжаренный в Томатном Соусе, Свиной Фарш (Приготовленный), Слоеное Тесто, Gea Конопляное Масло, Ячневая Каша на Воде. Mittagessen: Курица Гриль, Капуста, Вареное Яйцо, 365 Дней Хрен Столовый, Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Запеченный Картофель. Abendessen: Помидоры, Сметана , 365 Дней Хрен Столовый, Запеченный Картофель. Snacks/Sonstiges: Красное Яблоко. mehr...
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2453 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 12 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 3 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,7 kg pro Woche
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