Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Oktober 2019
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86,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1275 kcal
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Fett: 53,15g | Eiw: 115,56g | Kohlh: 79,26g.
Frühstück: 拿鐵咖啡, 豬排（上腰部，去骨，瘦肉）. Mittagessen: 烤或水煮魚, 控肉, 白飯. Abendessen: 魚, 7-11 一日野菜-凱薩沙拉, 卜蜂 輕食沙拉胸. Snacks/Sonstiges: 蘋果, 黑咖啡. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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