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24.9
33.4
6.6
水2500
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69,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1193 kcal
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Fett: 80,00g | Eiw: 92,26g | Kohlh: 25,63g.
Frühstück: 烤豬里肉, 煮熟的綠色椰菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 福樂 一番鮮全脂牛奶. Mittagessen: 漢堡排, 煎雞蛋卷, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 煙肉（腌製，煎）. Abendessen: 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）, 炒桂竹筍, 蒸蛋, 炒高麗菜. Snacks/Sonstiges: 粗粒花生醬（加鹽）, 福樂 頂級鮮奶優格（無糖）. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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