Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2019
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77,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1443 kcal
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Fett: 57,27g | Eiw: 44,35g | Kohlh: 142,28g.
Frühstück: AH Advocado, Demeter Havervlokken Grof, Campina Halfvolle Melk, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Engels Walnoten, Appels, Banaan. Mittagessen: Hummus, Zuurdesem Brood. Abendessen: Rode Kool, AH Biologische Tofu, Knoflook, Merlot, Olijfolie, Quaker Havermout (40g), Ei, Courgette. mehr...
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2420 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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