alegrrcia's Notizen, 08 Nov 19

Me gusta desayunar? Sí.
pero prefiero hacer el desayuno ligero para poder comenzar con el déficit calórico lo más pronto posible.
Me gusta comer a mediodía? No demasiado
A mediodía rara vez tengo hambre y eso por eso que almorzar casi nunca almuerzo.
Cenar? Mejor ligero porque no me gusta ir a la cama con el estómago llenísimo.

Soy consciente de que mi déficit calórico actual es excesivo, pero no os voy a engañar, lo cierto es que no voy a consumir más calorías diarias hasta que no me vea 100% a gusto con mi cuerpo o me encuentre en mi peso meta (48kg).

50,6 kg Bisher verloren: 5,8 kg.    Still to go: 3,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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895 kcal

Fett: 44,08g | Eiw: 37,53g | Kohlh: 83,64g.   Frühstück: Hacendado Magdalenas, Uva, Hacendado Leche de Soja. Abendessen: Uva, Empanada de Atún. Snacks/Sonstiges: Auchan Lonchas de Queso Havarti Light, Hacendado Galletas Digestive. mehr...

1541 kcal

Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...