Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2019
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75,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1733 kcal
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Fett: 53,86g | Eiw: 54,17g | Kohlh: 228,52g.
Frühstück: AH Ananas Vers, Kaneel, Body & Fit Papaya Blokjes, Granaatappel, AH Advocado, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Banaan. Mittagessen: Pindakaas, Zuurdesem Brood. Abendessen: Gekookt Ei, Tonijn, Kropsla, Uien, Tomaten, Knoflook, Olijfolie, Komkommer (met Schil), Chardonnay. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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john1949hotmail's Gewichtsverlauf
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