Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Februar 2013
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83,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2904 kcal
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Fett: 92,18g | Eiw: 156,51g | Kohlh: 368,95g.
Frühstück: Brood - All-in - Brood met Pitten, Pindakaas met Stukjes Noot, Griesmeelpap. Mittagessen: Ei, Dieet, Achterham, Brood - All-in - Brood met Pitten, Pitten en Zaden, Magere Yoghurt, Muesli, Bosbessen. Abendessen: Krieltjes, Magere Yoghurt Perzik, Aubergines, Kipfilet, Spinazie, Sperziebonen. Snacks/Sonstiges: Banaan. mehr...
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2711 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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