|
Zo, en nu de nootjes, pindakaas, speculoos, chocolade(pasta) en licht brood achter me laten. Ik wil, nee ik ga weer op weg naar de 60 kilo💪🏻.
|
67,4 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1355 kcal
|
Fett: 36,60g | Eiw: 84,86g | Kohlh: 165,26g.
Frühstück: Banaan, Activia Aardbei 0%, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Quaker Balans Granola Original, Blauwe Bessen. Mittagessen: Philadelphia Bieslook, Lidl Rucola, AH Gebraden Fricandeau, Lidl Grof Volkorenbrood. Abendessen: Lindahls Kvarg Frambozensmaak, Remia Naturel Dressing, AH Courgette, Lidl Zalmfilet BBQ, Knorr Romige Tagliatelle , Cherrytomaten, All Seasons Gemengde Sla, Blue Band Finesse Voor Koken Light, AH Spinazie Vers. Snacks/Sonstiges: Gedroogde Abrikozen, AH Snoeptomaatjes, Kiwi, Koffie, Friesche Vlag Halvamel (10ml). mehr...
|
Zunahme von 1,5 kg pro Woche
|