Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2013
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83 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3166 kcal
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Fett: 119,97g | Eiw: 114,08g | Kohlh: 396,04g.
Frühstück: Speculoos, Brood - All-in - Brood met Pitten, Havermoutpap, Yakult Light. Mittagessen: Dieet, Brood - All-in - Brood met Pitten, Pindakaas met Stukjes Noot, Kokosbrood met Rozijnen. Abendessen: Halfvolle Biologische Yogurt (Perzik & Framboos), Nasi Goreng, Ajam Smoor, Sajoer Boontjes. Snacks/Sonstiges: Vanille, Dark Chocolate (81%), Pindacrunch, Banaan. mehr...
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3018 kcal
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Bewegung:
Wandelen - 1 Stunde und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 7 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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