Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2019
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85,9 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1141 kcal
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Fett: 62,52g | Eiw: 49,32g | Kohlh: 97,50g.
Frühstück: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral. Mittagessen: Purê de Batata Doce, Laranja Pêra, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Purê de Batata Doce, Aurora Linguiça Toscana, Laranja Pêra, Asa de Frango Frita ou no Forno com Pele (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Sonstiges: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Jussara Leite Desnatado . mehr...
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2634 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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deia.tdr's Gewichtsverlauf
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