Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2019
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78 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2211 kcal
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Fett: 108,42g | Eiw: 88,99g | Kohlh: 218,27g.
Frühstück: Linea Achocolatado Zero Açúcar, Leite (Leite Integral), Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Philadelphia Cream Cheese Original. Mittagessen: Linguiça de Frango, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Queijo Mozzarella, Queijo Mozzarella, Tomates Cereja, Cenouras, Feijão Vermelho, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Subway Cebola, Sadia Mussarela, Tomates Cereja, Repolho Refogado, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Sonstiges: Toddy Toddynho Chocolate, Pullman Bolo de Abacaxi, Pullman Bolo de Abacaxi, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. mehr...
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2140 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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lokinha.blog's Gewichtsverlauf
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