john1949hotmail's Notizen, 06 Dez 19

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
71,7 kg Bisher verloren: 5,3 kg.    Still to go: 0,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 06 Dezember 2019:
1043 kcal Fett: 28,47g | Eiw: 18,24g | Kohlh: 183,94g.   Frühstück: Sinaasappelen, Body & Fit Papaya Blokjes, AH Advocado, Granaatappel, Campina Magere Yoghurt 0% Vet, Demeter Havervlokken Grof, Engels Walnoten, Kaneel. Mittagessen: Hummus, Zuurdesem Brood. mehr...
2245 kcal Bewegung: Zirkeltraining - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 20 Minuten. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche

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