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第6天吃鍋
卡路里滿滿的超過2000
淨碳55水1800
體重穩定上升
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67,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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994 kcal
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Fett: 43,49g | Eiw: 119,54g | Kohlh: 27,81g.
Frühstück: 紅燒牛肉, 牛肉湯底, 茼蒿, 雞蛋, 醬牛肉, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 鴨肉. Mittagessen: 泡菜, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 櫛瓜, 煎雞蛋. Abendessen: 烤魚, 蝦仁, 芹菜. Snacks/Sonstiges: 柳丁, 梅子乾, 小番茄（葡萄形狀）. mehr...
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1735 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 11 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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