Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2019
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97,7 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1846 kcal
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Fett: 54,22g | Eiw: 189,13g | Kohlh: 150,39g.
Frühstück: Peak Whey Protein, Alnatura Haferdrink. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Spaghetti, Brokkoli, Edeka Tatar, Edamer. Abendessen: Haferflocken, Chia-Samen, Magerquark, Peak Whey Isolat. Snacks/Sonstiges: Kaufland Salzstangen, Lindt Lindor Kugeln. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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