Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2013
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90,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4433 kcal
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Fett: 155,63g | Eiw: 322,78g | Kohlh: 423,48g.
Frühstück: Egg, Natural Shredded Mozzarella Cheese, Turkey Sausage Crumbles, Cytosport, Special K2O Protein Water Mix, IntraVol, Tap Water, Creatine High Performance. Mittagessen: Tap Water, Balsamic Dressing, Sesame Ginger Dressing, Chicken Pecan Salad, Pure Protein Shake - Vanilla Creme (Pure Protein). Abendessen: Beef Ribs (Whole, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Macaroni & Cheese, Potato Salad with Egg, Cooked Green Cabbage, Pure Protein Shake - Vanilla Creme (Pure Protein). Snacks/Sonstiges: Peach Cobbler, cyto gainer, Creatine High Performance, IntraVol. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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rjlfitness's Gewichtsverlauf
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