Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2020
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58,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 87,68g | Eiw: 124,66g | Kohlh: 145,41g.
Frühstück: Ikea Котлета по-Киевски, Капуста Тушеная, Geneticlab Mass Gainer. Mittagessen: Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Ашан Творог 5%, Судогодский Молочный Завод Сметана 15%, Красные Вишни. Snacks/Sonstiges: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Простоквашино Молоко 3,2%. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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alicecore's Gewichtsverlauf
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