Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2020
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79 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 56,32g | Eiw: 99,28g | Kohlh: 67,58g.
Frühstück: Café, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas. Mittagessen: Estrogonofe de Frango, Seara Linguiça Toscana, Bife de Fígado, Alface Americana. Abendessen: Salada Vinagrete, Espetinho de Carne. Snacks/Sonstiges: Tangerinas. mehr...
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2740 kcal
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Bewegung:
Wandern - 20 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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RegiaBelo's Gewichtsverlauf
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