Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2013
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67,1 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1550 kcal
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Fett: 57,82g | Eiw: 91,66g | Kohlh: 141,82g.
Frühstück: pickled egg, coffee, sugar, half and half, lactaid, walnuts, pb2, old fashioned oats. Mittagessen: pepper jack great value, wasa, summer salsa. Abendessen: turkey gravy, mashed potato flakes, steak. Snacks/Sonstiges: croutons, chocolate donut, hard boiled egg. mehr...
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2076 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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