Yesterday I ate at 102% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF up 0.1% Lift Day!!!
|
70,1 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 46,30g | Eiw: 123,35g | Kohlh: 155,15g.
Frühstück: No Name Mixed Berries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal. Mittagessen: Chicken of the Sea Sardines in Water. Abendessen: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Chili Con Carne with Beans, Mahatma Jasmine Rice, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Hershey's Rolo Milk Chocolate Chewy Caramels. mehr...
|
Zunahme von 3,2 kg pro Woche
|
Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|