Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 März 2013
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79,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 80,53g | Eiw: 178,18g | Kohlh: 230,19g.
Frühstück: Weizenkleie, Proteinpulver, Speisequark Magerstufe, Zwieback, Frischkäse Light, Mehrkornbrot, Apfel. Mittagessen: Banane, Cerealien, Speisequark 40% Fett I. Tr., Sojamilch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Saibling. Abendessen: Sonnenblumenkerne, Honig, Rote Grütze, Speisequark Magerstufe, 75% Frucht, Erdbeere, Zucchini, Möhren, Gouda oder Edamer, Deutscher Caviar, Gekochtes Ei, Sesam. mehr...
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2614 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Charlie Harper's Gewichtsverlauf
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