Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2020
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75,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1467 kcal
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Fett: 59,92g | Eiw: 53,42g | Kohlh: 176,63g.
Frühstück: Tomates, Pepino (Descascado), Quaker Farelo de Aveia, Crepioca. Mittagessen: Tomates, Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Cozido. Abendessen: Melão, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Snacks/Sonstiges: Leite (Leite Integral), Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga. mehr...
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2326 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 12 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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gi luersen's Gewichtsverlauf
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