I ate at 100% goal, met my protein goal and met all activity goals. BF unchanged... Lift Day!!!
|
69,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 49,02g | Eiw: 129,40g | Kohlh: 166,80g.
Frühstück: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal, No Name Mixed Berries. Mittagessen: Claussen Dill Pickle Spears, Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Hellmann's Real Mayonnaise, Nature's Own Light Wheat Bread, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Abendessen: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Cornbread (Home Recipe), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kirkland Signature Organic Greek Yogurt (Cup), Safeway Brown & Wild Rice with Quinoa, Chili Con Carne with Beans. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
Kommentare
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
John10251's Gewichtsverlauf
|