Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2020
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104,9 kg
Bisher verloren: 22,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1165 kcal
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Fett: 27,27g | Eiw: 99,42g | Kohlh: 134,52g.
Frühstück: Espresso, Weider Protein 80 Plus Brownie-Double Choc, Milbona Joghurt Natur. Mittagessen: Philadelphia Balance, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Lachs, Grillgemüse, Blumenkohl. Abendessen: Aldi Rote Paprika, Mangos, Linsen. Snacks/Sonstiges: Ei, Banane, Weider Protein 80 Plus Brownie-Double Choc, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Kaffee, Pfefferminztee, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ehrmann Protein Pudding. mehr...
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3352 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Chris0079's Gewichtsverlauf
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