Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2020
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90 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 56,34g | Eiw: 82,98g | Kohlh: 130,48g.
Frühstück: Marilan Biscoito Amanteigado, Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Sadia Almôndegas de Carne , Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). Abendessen: Peito de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Sonstiges: Banana, Nescau Nescau com Leite, Marilan Biscoito Cream Cracker. mehr...
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3376 kcal
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Bewegung:
corrida - 1 Stunde und 14 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 14 kg pro Woche
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joaocarlosferreira's Gewichtsverlauf
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