|
Ik ben nog maar een klein weekje bezig met beter eten en meer sporten. Ik wil niet afvallen omdat ik te dik ben, maar omdat ik me beter in mijn vel voel wanneer ik slanker zou zijn.
Ik let nu gewoon op wat ik eet ipv dat ik zomaar ga eten wanneer ik honger heb. Ook drink ik 4 tot 6 koppen thee per dag en dat helpt er echt bij zodat ik geen honger heb of krijg. Ook probeer ik middags geen boterhammen meer te eten omdat ik geschrokken was hoeveel calorieen je naar binnen werkt voor iets wat ik eigenlijk helemaal niet zo lekker vind. Nu heb ik een leuk alternatief bedacht, namelijk: sla met sardines, druiven, mais en avocado! echt heerlijk! en het bevat lekker veel groenten! Ik ben al vaker gestart met minder eten maar val eigenlijk altijd terug in mijn oude patroon... teveel bier en teveel chips of andere lekkere hartige dingen. Ik probeer te ontdekken wat ik EN lekker EN gezond vind!
Leuk om te zien dat ik na minder dan een week al een kilo af ben gevallen! Het helpt me ook echt om ermee door te gaan omdat ik en de mensen om me heen nu al resultaten zien! Ook helpt het om die leuke logboek verhaaltjes te lezen die me dan nog extra inspireren en me op nieuwe ideeën brengen!
Dus ook bedankt daarvoor!
|
73 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1742 kcal
|
Fett: 83,19g | Eiw: 100,01g | Kohlh: 145,94g.
Frühstück: AH Magere Yoghurt 0% Vet, Jumbo Muesli 4 Granen. Mittagessen: Bonduelle Crispy Mais, Avocado, Kropsla, Aldi Sardines in Zonnebloemolie. Abendessen: Penne, Frieten, Biefstuk, Mayonaise. Snacks/Sonstiges: AH Pitloze Witte Druiven, Lidl Peer, Mandarijn, Hero B'tween. mehr...
|
|
2139 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
|
|