Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2013
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82 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3093 kcal
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Fett: 91,33g | Eiw: 127,21g | Kohlh: 281,28g.
Frühstück: Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Walnoten, Yakult Light, Aardbeien, Bosbessen, Frambozen, Magere Franse Kwark. Mittagessen: Magere Spekreepjes , Ei, Champignons, Brood - All-in - Low Carb, Chiazaad, Magere Yoghurt, Mango. Abendessen: Bosbessen, Magere Yoghurt Aardbei AH, Stamppot, Gerookte Zalm AH. Snacks/Sonstiges: Mango, Macadamia noten, Banaan. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Running - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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