|
Wegen: 58,3 kg
Hardlopen: 5 km
Squats: 150 stuks
|
58,3 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3732 kcal
|
Fett: 190,08g | Eiw: 146,53g | Kohlh: 169,95g.
Mittagessen: Gekookt Ei, VICI Surimi Sticks, Gekookt Ei, VICI Surimi Sticks, Druiven, Lidl Griekse Yoghurt. Abendessen: VICI Surimi Sticks, Zalm. Snacks/Sonstiges: Dr. Oetker Mini Pizza Salame, Chorizos, Zwarte Olijven, Delicieux Truffel Mayonaise, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Rode Tafelwijn, Witte Tafelwijn. mehr...
|
|
2107 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 31 Minuten, Squats aan stuks - 2 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Zal wel vocht zijn no worries, lekker bezig met die squads. Ging planken beter vandaag?
19 Mrz 20 vom Mitglied: AviaMar
|
Dat vermoeden heb ik inderdaad ook. Volgens het schema is het voor planken een rustdag 😅 morgen weer afzien!
19 Mrz 20 vom Mitglied: Ilsekerkje
|
Ah ok op die manier, nou ja lekker gelopen samen met je vriendinnetje en de afstand tussen elkaar? Hehe. Gewicht schommelt dagelijks hè. Dus zolang je weer dat je minder eet dan dat je verbrand in de juiste macro verhouding zit je iig altijd goed hoor :-)
19 Mrz 20 vom Mitglied: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Ilsekerkje's Gewichtsverlauf
|