Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Mai 2013
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81,1 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3612 kcal
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Fett: 102,81g | Eiw: 183,21g | Kohlh: 487,70g.
Frühstück: Muesli AH, Magere Franse Kwark, Honing, Kokos, Chiazaad, Yakult Light. Mittagessen: Kokosbrood, Banaan, Kokosmelk, Sinaasappel, Kiwi, Pindakaas, Brood - All-in - Volkorenbrood. Abendessen: Loempia, Garnalen, Rundvlees, Nasi, Tjap Tjoi. Snacks/Sonstiges: Vanille Alpro. mehr...
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3240 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 7 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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