Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2013
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82,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2835 kcal
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Fett: 113,77g | Eiw: 154,62g | Kohlh: 299,96g.
Frühstück: Yakult Light, Kokos, Havermoutpap, Chiazaad, Vanille Alpro. Mittagessen: Gerookte Haringfilet, Soezie - All-in - Sportbrood, Zalmsnippers, Ei. Abendessen: Halfvolle Biologische Yoghurt Arla, Doperwtjes, Runderlap, Bladspinazie, Krieltjes. Snacks/Sonstiges: Chocolade, Pindacrunch, Banaan. mehr...
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2941 kcal
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Bewegung:
Running - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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