Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2013
|
80,7 kg
Bisher verloren: 31,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3186 kcal
|
Fett: 84,05g | Eiw: 149,61g | Kohlh: 274,87g.
Frühstück: Bio+ Pindakaas, Soezie - All-in - Sportbrood, Linessa Magere Franse Kwark, Yakult Yakult Light, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Moerbeien, Terrasana Chiazaad, Goji Bessen. Mittagessen: Soezie - All-in - Sportbrood, Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Abendessen: Supercoop Rundersaucijs, Melkunie Havermoutpap, Stamppot Snijbonen. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Melk, Alpro Soya Vanille, Banaan. mehr...
|
|
2958 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Running - 55 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
janjonker's Gewichtsverlauf
|