Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Mai 2020
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53 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1513 kcal
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Fett: 57,99g | Eiw: 131,66g | Kohlh: 121,90g.
Frühstück: Lidl Tortitas de Arroz , Creps platano y avena, Aceite de Coco, Café Espresso. Mittagessen: Pan de Pueblo, Ybarra Patata Entera Cocida, Makro Judias Verdes Cocidas, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Abendessen: Antonio Alvarez Jamón de Trevélez, Aguacate, Salmorejo sin pan. Snacks/Sonstiges: HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Proteina de Soya, Manzana Asada. mehr...
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1509 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 35 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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rocsanamente🍒's Gewichtsverlauf
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