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19-20% body fat.
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78,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1601 kcal
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Fett: 44,35g | Eiw: 94,08g | Kohlh: 212,34g.
Frühstück: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes, Fat Not Added in Cooking), Soy Milk, Bananas, Water, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Strawberries, Walnuts, Blueberries. Mittagessen: Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , Quinoa (Cooked), Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Queen Victoria Brussels Sprouts, Fresh Selections Shredded Carrots, Water. Abendessen: Pilgrim's Pride Boneless Skinless Chicken Thighs, Broccoli , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cardini's Balsamic Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel), Sunset Grape Tomatoes, Water. Snacks/Sonstiges: Oatmeal Bread. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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4Runner4x4's Gewichtsverlauf
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