|
С 11 июня решила не считать калории, надоело. Но придерживаюсь трёх разового питания без перекусов и после 20-00 не ем. По утрам делаю дыхательную гимнастику( вот это очень строго, каждое утро). За этот период сбросила 800 гр. Сейчас мой вес 60 кг, мне в нем комфортно. Осталось скинуть 3 кг, но спешить не буду.
|
60 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1787 kcal
|
Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Padel-Tennis - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|