Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Mai 2013
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81,4 kg
Bisher verloren: 30,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3243 kcal
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Fett: 121,75g | Eiw: 170,05g | Kohlh: 357,78g.
Frühstück: Friesche Vlag Havermoutpap, Honing, Banaan, Yakult Yakult Light, Gedroogde Kokos. Mittagessen: Milner Jonge Kaas 30+, Bolletje Meergranen Beschuit, Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Brood - All-in - Brood met Pitten, Zespri Kiwi Gold, Terrasana Chiazaad, C1000 Bosvruchten Diepvries, Toko Lien Kokosmelk. Abendessen: Milbona Vruchtenyoghurt, Campina Vanille Yoghurt, HAK Bonenschotel Mexicaans, Witte Champignons (Geroerbakt), Gebakken Ei zonder Vet, AH Gerookte Zalmsnippers. Snacks/Sonstiges: Côte d'Or Melk, Walnoten. mehr...
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3167 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Running - 35 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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