Hoje faz duas semanas que iniciei a low carb. Eliminei 2 kg. Não é muito, mas perdi 4 cm de quadril e 3 cm de cintura. Sigo fazendo caminhadas por 1 hora e meia. Nesses 24 dias, não comi nada que fosse além das 1200 calorias diárias. A partir de amanhã vou mudar a dieta e fazer a RA. Vou introduzir o pão integral e continuar com as 1200 calorias. Pra mim o mais difícil é não comer doces, eu sou uma formiguinha 😂😂
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80 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1156 kcal
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Fett: 48,77g | Eiw: 48,19g | Kohlh: 120,76g.
Frühstück: Queijo Branco, Da Colônia Amendo Power, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Mittagessen: Sopa de Legumes com Carne. Abendessen: Del Valle Suco de Uva sem Adição de Açúcar , Sadia Almôndegas de Carne , Salada de Alface com Vegetais Variados, Berinjela, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Batavo Pudim de Leite Condensado, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Activia Shot Diário Probióticos (Tangerina e Cenoura), Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Hortifruti Laranja Bahia. mehr...
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2488 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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