Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juni 2013
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81,6 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3181 kcal
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Fett: 131,05g | Eiw: 167,16g | Kohlh: 329,49g.
Frühstück: Terrasana Hennepzaad, Gedroogde Kokos, Friesche Vlag Havermoutpap, Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ. Mittagessen: Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, AH Hollandse Aardbeien, Alpro Soya Vanille, Gedroogde Kokos, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Moerbeien, Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Chiazaad, Goji Bessen. Abendessen: Euro Shopper Kapucijners, Alpro Soya Vanille, Bonduelle Ratatouille, AH Gerookte Zalmsnippers, Gebakken Ei zonder Vet, Aardbeien, Banaan. Snacks/Sonstiges: Bonbon, Perziken, Alpro Soya Vanille. mehr...
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3140 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Wandelen - 1 Stunde und 27 Minuten, Skating - 36 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 47 Minuten. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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