Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juli 2020
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97,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3292 kcal
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Fett: 99,27g | Eiw: 218,82g | Kohlh: 259,45g.
Frühstück: Kirkland Signature Balsamic Vinegar of Modena, Baby Spinach, Skinless Chicken Breast. Mittagessen: Milk (Nonfat) , Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) , Good Times BLT Sandwich. Abendessen: Kirkland Signature Olive Oil, Private Selection Crumbled Blue Cheese, Sutter Home Chardonnay, Sutter Home Chardonnay, Kikkoman Soy Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Rice-A-Roni Chicken Flavor. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat) , Watermelon , Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . mehr...
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5815 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 3 Stunden, Seilspringen - 30 Minuten, Rasen Mähen - 1 Stunde und 13 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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Trugador's Gewichtsverlauf
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