Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juli 2020
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69 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1284 kcal
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Fett: 50,21g | Eiw: 60,37g | Kohlh: 152,47g.
Frühstück: Tomatoes, Fried Egg, AH Jamon Serrano, AH 100% Volkoren Rogge Knäckebröd Sesam, Blueberries. Mittagessen: AH Jamon Serrano, AH 100% Volkoren Rogge Knäckebröd Sesam, Blueberries . Abendessen: AH Basic Mozarella, Tomatoes, Cucumber (Peeled), AH Biologisch Rode Paprika, AH Basic Diced Tomatoes, Ground Beef (Cooked), Boiled Potato (without Peel, Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Ice Cream, Bionade Vlierbes. mehr...
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2299 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 19 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 19 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 32 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 53 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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zane_all's Gewichtsverlauf
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